Перед тем, как начать писать эту статью, я заглянула в статистику поисковых запросов Яндекса. Оказывается, десятки тысяч людей в месяц ищут информацию на тему: личностный рост, тренинги личностного роста, саморазвитие, книги для саморазвития, психология саморазвития, самосовершенствование.
Откуда столько мыслей о том, как стать лучше? Мне кажется, здесь все довольно просто. Если я стану лучше, я буду лучше жить, лучше себя чувствовать и обрету, наконец-то, ощущение счастья. С одной стороны, вроде бы логичная идея, с другой, я как психолог знаю, что за подобными установками часто скрываются сильные нарциссические страдания, которые появляются из внутреннего убеждения, что таким, каков я есть, меня никто не полюбит и не примет, а чтобы меня принимали и любили, и жизнь была ко мне благосклонна, мне нужно быть «быстрее, выше, сильнее». То есть это наш нарциссический радикал, а именно, часть нас самих проявляется подобным образом.
Здесь вкратце хочется сказать про то, что же это такое. Начнем со слова радикал. В данном контексте речь идет о составляющей части нашей психики, которая, как известно, многогранна. Что такое нарциссический или нарциссизм?
Мы представляем себе нарциссов, как самовлюбленных, убежденных в своей уникальности, превосходстве над окружающими, уверенных в своих особых талантах и дарованиях людей. Это лишь часть правды. Нарцисс – это также и человек, постоянно сомневающийся в себе, в глубине души уверенный в том, что таким, каков он есть на самом деле, его никто не полюбит и вынужденный из-за этих убеждений постоянно контролировать мнение окружающих о себе, заниматься поиском восхищения других, для того, чтобы постоянно подтверждать самому себе, что его воспринимают как уникального и значимого.
Я считаю, что практически в каждом человеке присутствует свой нарциссический радикал. У кого-то он не так остро проявлен, а у кого-то является доминирующей чертой его личности. Поэтому мы все в той или иной степени являемся нарциссами. И что уж греха таить, все мы время от времени думаем об «улучшайзинге себя». И парадоксальным образом, главным препятствием на пути к этому является именно наш нарциссизм.
То есть, мы всю жизнь можем мечтать о том, как нам стать лучше в той или иной области и параллельно бессознательно всячески саботировать этот процесс. Кстати, по этой же причине так называемые «тренинги личностного роста» часто заканчиваются плачевно для многих из тех, кто их посещает, и об этом знает каждый опытный и много практикующий психолог. Мне самой не раз приходилось «собирать» клиентов после таких экспериментов.
Так в чем же дело? Проблема в том, что в нарциссическом восприятии мира существуют две базовые идеи, обозначим их следующими фразами: «я достоин любви только тогда, когда я самый лучший/умный/прекрасный/талантливый и т.д» и «если я не самый лучший/прекрасный/умный/талантливый и т.д., то меня никто не полюбит, все отвергнут, и я сам буду ненавидеть себя больше других». Именно для того, чтобы балансировать между ними, нарцисс и вынужден постоянно искать, где бы стать «лучшим» и избегать провалов. Часто отвержение себя доходит до такой степени, что мы начинаем преследовать то, что отвергаем в себе, в других, но это уже тема для отдельной статьи.
А теперь вернемся к личностному росту. Например, для вас личностный рост заключается в том, чтобы выучить новый иностранный язык. И вы уже представляете себе, как круто вы будете выглядеть в глазах своих друзей, начальника, носителей этого языка, свободно разговаривая на нем. И вам становится очень хорошо от этих фантазий. Вы идете в магазин, покупаете кучу всяких книжек про это или записываетесь к репетитору и т.д. В начале пути вы наполнены энтузиазмом. Когда наступает процесс обучения, выясняется, что у вас получается не все, а что-то и вовсе дается тяжелым трудом. И вы начинаете чувствовать свои ограничения – здесь не могу, здесь коряво говорю, здесь подбираю не те слова. Возможно, эти препятствия не станут для вас критическими, и вы не будете воспринимать свои неудачи болезненно и преодолеете их. Но если в вашей системе убеждений присутствуют идеи о том, что вы все должны ловить на лету, быстро овладеть языком, что умный человек понимает и запоминает все сразу, столкновение со своей слабостью серьезно ударит по вашей самооценке и может повергнуть вас в сильные переживания по поводу собственной несостоятельности и никчемности. И идея выучить новый язык как-то улетучится сама по себе.
Проблема в том, что при любом обучении и становлении любого нового навыка неизбежен регресс и встреча со слабой частью себя, той частью, где у нас что-то не получается, получается криво или через раз, получается значительно хуже, чем у других. И в этот момент как будто происходит разоблачение – агаа, так вот ты какой на самом деле! А как я писала выше, именно этого панически боится нарцисс, ведь подобное разоблачение в его представлении грозит ему полным отвержением и обесцениванием.
Получается, что для того, чтобы улучшить себя, нужно встретиться с собой несовершенным, принять себя, научиться быть с собой таким и научиться предъявлять свое несовершенство другим людям. И только после этого становятся возможны реальные улучшения. Конечно, это довольно трудный и порой мучительный процесс. Личностный рост – это обнаружение и принятие всех сторон себя, не только тех, которыми мы гордимся и которые выпячиваем наружу, но и отвергаемых нами. Это как если бы одна ваша часть вдруг увидела другую и обнаружила, что та, другая, это не прекрасный и красивый человек, а дурно пахнущий и грязный. Нарцисс в этот момент судорожно начинает прятать такого себя и заметать следы. А тот, кто лечится от нарциссизма или свободен от него, учится замечать, принимать и заботиться об этой своей части. Да, там, в этой встрече может быть много боли, отчаяния, отвержения. Но нужно понимать, что только так мы можем менять те части себя, которые мы воспринимаем как слабые, недостойные, отвергаемые, те, от которых наша нарциссическая составляющая стремится держаться подальше.
Этому процессу обычно посвящается очень много времени в психотерапии, и конечно, в сопровождении специалиста он проходит намного быстрее и проще.
Поэтому я и убеждена, что ничто не мешает личностному росту так, как навязчивое стремление к нему. Кстати, в гештальт-терапии существует парадоксальная теория изменений, главная идея которой в том, что изменения происходят именно тогда, когда мы принимаем себя такими, какие мы есть. Желаю вам больше принятия себя!
С уважением, психолог, гештальт-терапевт Александра Алексеева